miesnie i

Witam. Orientuje sie ktos czy warto kupic i przczytac ksiazke "kuloodporne miesnie brzucha" Pavel Tsatsouline ? Tak sie do niej przymierzam i moze by sie wypowidzial ktos , kto cos wie o tej pozycji. Jezeli zly dzial to przepraszam ;] Z gory dzieki za pomoc.

Kupiłem odzywkę MASS XXL i moje pytanie brzmi: ile miarek na ile mililitrów mleka rozrobić i jak to brać czy przed treningiem czy po treningu i w jakim czasie ? ćwiczę 3 razy w tygodniu wszystkie mięsnie czyli chyba trening obwodowy. z góry dziękuję za odpowiedz.

Witam mam pytanie a mianowicie jak schudnąć a przy tym wyrobić sobie mięśnie ,jakie witaminy brać jaki trening i jaka dieta .Mam 16 lat ważę 78 kg przy wzorście 175cm.Prosze pomużcie mi dobrać diete i trening:)

Witam Chciałbym dowiedzieć się trochę o strechingu. Czy istnieją jakieś określone plany treningowe na rozciąganie? Jak się ma rozciąganie do treningów na siłowni, czy rozciągając mięśnie, ograniczamy ich przyrost nad którym pracujemy? Z góry dzięki

Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu. W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu. prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

Mam lat 16 mężczyzna waga 66kg wzrost 176-177 dobra przemiana materii moje pytanko jest takie czy 16 latkowi potrzebna dieta aby rosły mięśnie ? Mówie o takie diecie idealnej. Oczywiście nie jem fastfoodów słodyczy ani nie pije napojów kolorowych tylko woda mineralna :)

witam chcialbym zapytac czy robienie aerobow na rowerku stacjonarnym (tasmowym) ciagle (tzn na stale - 3razy w tyg trening silowy np act i 2 razy w tyg po 45minut aero) moze miec jakies skutki uboczne lub zle dzialanie na zdrowie/miesnie??

Eloszka :) zamierzam jutro kupić ekspander i chciałbym sie zapytac czy to jest ogólnie dobre urządzenie i czy rozwija dobrze mięsnie? Zamierzam robić cwiczenia jak w Treningu Domatora .

Witam, mam pytanie: Jeśli chodzi o trening siłowy na czczo, zaczynam redukcję i chciałbym codziennie rano na czczo robić delikatny obwód na małych ciężarach (3x duże partię 2x małe) Czy tłuszcz będzie się dobrze palił i czy mięśnie będą bezpieczne?

Witam, mam pytanie. Otóż słyszałam, że najpierw zawsze powinno się zaczynać od treningu areobowego lub cardio, a dopiero później ćwiczenia na mięśnie i rzeźbę. A jak jest z taśmami TRX ? Czy kolejność ma jakieś znaczenie w ich przypadku ?

Witam szybkie pytanie. Jutro rano o 8 lecę na trening, a wieczorem grill ze znajomymi gdzie jestem pewny, że woda ani herbatka pita nie będzie. Duży wpływ będzie to mieć na mięśnie po treningu? Czy może lepiej odpuścić trening jutro, a skoczyć w sobotę wieczorem jak już się pozbieram?

Co myslicie o metodzie wstepnego zmeczenia? Robienie na przyklad w treningu klatki jako pierwsze cwiczenie rozpietki oplaca sie i czy daje jakies lepsze efekty? korzystajac z okazji chcialbym zapytac jak wstepnie zmeczyc miesnie plecow??

Witam, mam 13 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć mięśnie prosił bym o trening dla mnie jakimi seriami z jakimi przerwami, jakie ćwiczenia Z góry dzięki ;)

Więc mam takie pytanko: Co myslicie o codziennym chodzeniu dopiero po wstaniu na czczo przez godzine?? Czy efektywnie bedzie spalac tkanke tluszczowa i malo miesnie ??

Mrowienie i bol plecow przebiegajace od szyii w dol znajwiekszym nasileniem bolowym, mrowieniem pod lopatkami rowniez pojawjaja sie bole miesni konczyn dolnych szczegolnie prawej konczyny miesnie podudzia

Witam Czy w stosując nitrobolon mięśnie są tylko napompowane na treningu czy np.budzac sie mam dalej pompe?Bo co mi z tego że na treningu mnie spompuje a po treningu lipa. Czy w ogole łapa rośnie po tym specyfiku?

bardzo bolą mnie stawy biodrowe ,kolana i mięśnie mam boreljozę biorę dużo leków przeciw bólowych i różne maście stosuję ,ale to na krótką metę proszę może ktoś mógłby mi doradzić jak zwalczyć te dolegliwości w połowie

Witam, jakie macie propozycje zeby trenować na początku? Trenuje juz 4 miechy i raz 3 razy w tyg. raz cały tydzień, efekty średnie ale nie nażekam. i chyba 7/7 dni to przesada bo mięsnie się nie regenerują. co proponujecie ? jak trenować ?

czy taki trening brzucha robiony co 4-5 dni bedzie ok? unoszenie nog w zwisie 3x max , wolny kontrolwoany ruch spiecia brzucha z obciazeniem za glowa 3x10-15 ? juz mam ladnie rozwieniete miesnie brzucha, chce to podtrzymac przerwy meidzy seriami ok. 30 sekund

Witam co jeśli bede trenował dynamicznie a jadl z nadwyżką kaloryczną ? moja wytrzymałość wzrośnie i zwiększe swoje mięśnie ? nie mam jako tako ułożonej diety ale staram sie jesc produkty typu jogurty 0 Tłuszczu , makaron , ryż , musli , banan , serki wiejskie